โ๋ํ(ๅคงๅฏ)์ด ์ํ(ๅฐๅฏ) ์ง์ ๋๋ฌ ๊ฐ๋ค๊ฐ ์ผ์ด ์ฃฝ๋๋คโ๋ ๋ง์ด ์์ ์ ๋๋ก ์ผ ๋ ์ค ๊ฐ์ฅ ์ถ์ด ์๊ธฐ์ธโ์ํ(ๅฐๅฏ)โ์ด ์ฐพ์์จ๋ค. ์ด๋ ์ฒด์จ ์ ์ง์ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ๋์์ ์ฃผ๋ ๋ํ์ ์ธ ์ํ์ด ๋ฐ๋ก ํ์ผ์ด๋ค.
๋ํํ์ผ(๋ํ์ด์ฌ ์ฅ์์)์ดโ์ํ(ๅฐๅฏ)โ์ ์๋๊ณ ๊ฒจ์ธ์ฒ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ์ ๋์์ด ๋๋ ํ์ผ ์ ํ์ ์ถ์ฒํ๋ค.

โํต์งธ๋ก ๊ฐ์๋ฃ์ ์งํ์ผ์คํฑโ์๋ ์ง์ธ๋
ธ์ฌ์ด๋ 6mg์ด ํจ์ ๋์ด ์์ด, ์ถ์ด ๊ฒจ์ธ์ฒ ์ํํ ํ์ก ํ๋ฆ์ ๋๊ณ ์ ์ฒด ํ๋ ฅ ๊ด๋ฆฌ์ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ญํ ์ ํ ์ ์๋ค.
๋ํ, ํ์ผ์ ํจ๋ฅ์ ๋์ผ ์ ์๋ ์ ์ฒด์(Whole Food) ๋ฐฉ์์ ์ ์ฉํด ๋ฟ๋ฆฌ์ ์ธ์ผ์ด๋งค(์ง์๋ฒ ๋ฆฌ)๋ฅผ ํจ๊ป ๋ด์๋์ผ๋ฉฐ, ์ ์ ์๋ฅผ ์์ง ์์ ํ์ผ ๋์ถ์ก์ ๊น์ ํฅ์ ๋๋ ์ ์๋ ๊ฒ์ด ํน์ง์ด๋ค.
์์ธ๋ฌ, ํธ์์ ์ ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๋ MZ์ธ๋์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ๋ง์ถฐ ์ฃผ์ ํธ์์ 3์ฌ(GS25, CU, ์ธ๋ธ์ผ๋ ๋ธ)์ ๋ฉํฐ๋นํG ํ์ผ์ท, ์ ์ ๋ฑ ์ ์ฉ ์ ํ์ ์ถ์ํ๋ฉฐ ์ ๊ทผ์ฑ์ ๋์๋ค.
ํนํ, ์ต๊ทผ ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ์์ฅ์ ๋์ธ๋ก ๋ ์ค๋ฅธโ์ด์ค์ ํโ์ผ๋ก ์ค๊ณ๋โ๋ฉํฐ๋นํG ํ์ผ์ทโ์ ๋ฌผ ์์ด๋ โฒ๋นํ๋ฏผ โฒ๋ฏธ๋ค๋ โฒํ์ผ์ ํ ๋ฒ์ ์ญ์ทจํ ์ ์์ด ์ผ์ ์ ํธ๋ฆฌํจ์ ์ถ๊ตฌํ๋ ์ ์ ์๋น์์๊ฒ ํฐ ํธ์์ ์ป๊ณ ์๋ค.